Vous souhaitez apprendre la pole dance et recherchez la barre idéale pour une utilisation à domicile ? Que vous recherchiez une barre portable , un système de tension ou une barre de pole dance fixe, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires concernant l’achat, l’installation, la sécurité et le matériel adapté à la pratique de la pole dance .
Types de barres de pole dance : laquelle vous convient le mieux ?
Si vous souhaitez acheter une barre de pole dance , vous aurez le choix entre différents modèles. La barre idéale dépend de votre logement, de votre budget et de vos objectifs.
Pole Dance Mobile
Une barre de pole dance portable est la solution la plus flexible pour pratiquer cette discipline à domicile. Stable grâce à sa base, elle se déplace facilement : idéale si vous souhaitez l’ utiliser dans différentes pièces ou si vous vivez dans un appartement en location.
Le principal avantage : vous pouvez danser sur la barre sans avoir à percer. Les systèmes mobiles coûtent entre 300 et 600 € et sont idéaux pour les débutants qui souhaitent s’initier à la pole dance .
Système de tension entre le plancher et le plafond
Le système de tension est le plus populaire pour la pole dance en intérieur . La barre est fixée entre le sol et le plafond sans perçage – idéal pour les appartements en location. Important : ce système fonctionne uniquement avec des plafonds en béton stables, et non avec des cloisons sèches !
Pour pratiquer la pole dance en toute sécurité, il est nécessaire de vérifier régulièrement la tension des barres. Un bon système de tension coûte entre 200 et 400 €.
Barre de strip-teaseuse fixée en permanence
La barre de pole dance, solidement fixée, offre une stabilité maximale et est idéale pour les danseuses confirmées. Grâce à son ancrage au plafond et au sol, elle résiste aux séances les plus intenses et aux figures les plus dynamiques.
Cette solution est particulièrement adaptée à l'installation d'une barre de pole dance permanente dans un salon ou une salle d'entraînement dédiée. Prix : à partir de 250 € hors installation.
| taper | Prix | installation | stabilité | Pour qui ? |
|---|---|---|---|---|
| Poteau mobile | 300-600€ | Non | Moyen | Débutants, locataires |
| système de serrage | 200-400€ | Simplement | Bien | Avancé, locataires |
| Installation permanente | à partir de 250 € | Perçage nécessaire | Très bien | Professionnels, immobilier |
Barre de strip-tease fixe pour une stabilité maximale
Achat de barres de pole dance : les critères d’achat les plus importants
Si vous souhaitez acheter des barres de pole dance , vous devriez prêter attention aux caractéristiques de qualité suivantes pour pouvoir profiter longtemps de la danse sur la barre .
Matériau et poignée
La plupart des barres de pole dance sont en acier inoxydable ou en chrome. L'acier inoxydable offre une meilleure adhérence et est moins glissant, tandis que le chrome est plus lisse. L'acier inoxydable est recommandé pour les débutants en pole dance .
Les professionnels utilisent souvent des barres en laiton car elles se réchauffent légèrement au contact de la peau, offrant ainsi une meilleure prise en main. Important : la surface doit être lisse et exempte de soudures.
Diamètre et capacité de charge
Le diamètre standard d'une barre de pole dance est de 45 mm, idéal pour la plupart des tailles de mains. Les mains plus petites peuvent également se contenter d'une barre de 40 mm. La charge maximale recommandée est d'au moins 120 kg, idéalement 150 kg pour les mouvements dynamiques en pole dance .
Important : Recherchez la certification TÜV ou CE. Les barres de pole dance bon marché et sans marque peuvent se rompre lors d’ une pratique intensive et présenter un risque pour la sécurité.
Mode rotatif vs. mode statique
Les barres de pole dance de haute qualité offrent deux modes : statique (fixe) pour l’apprentissage des figures et rotatif (en rotation) pour des chorégraphies fluides. Pour apprendre la pole dance, le mode statique est initialement plus important.
Prête pour la pole dance ?
Découvrez l'équipement idéal pour votre entraînement de pole dance
Accéder à la collection Pole Dance →Barre de pole dance fixée à un plafond en plaques de plâtre : ce qu’il faut savoir
La question la plus fréquente : Peut-on fixer une barre de pole dance à un plafond en plaques de plâtre ? La réponse est claire : Il faut faire preuve d’une extrême prudence lorsqu’on travaille avec des plaques de plâtre !
Pourquoi les plafonds en plaques de plâtre posent problème
Fixer une barre de pole dance à un plafond en plaques de plâtre est dangereux. Les plaques de plâtre ne supportent qu'une charge statique maximale de 30 à 50 kg, tandis que la pole dance génère des forces dynamiques pouvant atteindre 150 kg. Le plafond pourrait se rompre, entraînant des blessures graves.
Si vous souhaitez tout de même installer une barre de pole dance dans un appartement avec un plafond en plaques de plâtre, il n'existe que des alternatives sûres : une barre de pole dance mobile et totalement autoportante, ou des renforts professionnels qui descendent jusqu'au béton.
Au début, je m'entraînais aussi dans un appartement loué avec un plafond en plaques de plâtre et j'utilisais une barre de musculation portable. C'était la meilleure solution : aucun stress avec le propriétaire et une sécurité optimale ! Aujourd'hui, je m'entraîne en salle de sport, mais j'utilise toujours la barre portable pour mes échauffements à la maison.
alternatives sûres
Les systèmes de pole dance mobiles sont parfaits pour les pièces avec des plafonds en plaques de plâtre. Stables sur leur base, ils peuvent être installés n'importe où, que ce soit dans le salon ou la chambre.
Autre solution : faire vérifier par un professionnel la présence de poutres en béton ou en bois derrière la plaque de plâtre. Des trous traversants spéciaux permettront ensuite d’installer solidement une bande fixée de façon permanente.
Solution mobile : idéale pour les plafonds en plaques de plâtre
Installation et aménagement de l'espace pour la pole dance
Une installation correcte est essentielle pour pratiquer la pole dance en toute sécurité. Vous apprendrez ici comment installer votre barre de pole dance et quel espace est nécessaire.
Aménagement d'une salle pour la pole dance
Dans une pièce, une barre de pole dance nécessite de l'espace. Pour pratiquer en toute sécurité, prévoyez un espace libre d'au moins 2 x 2 mètres autour de la barre – idéalement 2,5 x 2,5 mètres pour les figures plus complexes.
Exigences minimales :
• Distance au mur : min. 1,5 m dans toutes les directions
• Hauteur sous plafond : min. 2,40 m (idéalement 2,60 m et plus)
• Sol antidérapant et plat
• Aucun meuble ni obstacle dans le rayon
Étape par étape : Fixation du poteau
La procédure de fixation de votre barre de pole dance dépend du système :
Système de tension : La barre de pole dance est tendue entre le sol et le plafond. Marquez le centre de la pièce, installez la barre, étendez-la jusqu’au plafond et tendez-la correctement. Vérifiez la tension après chaque utilisation !
Installation permanente : percez des trous au plafond et au sol, insérez des chevilles de qualité et vissez les supports. En cas de doute, consultez toujours un professionnel ; une barre de pole dance mal installée peut être dangereuse.
Installation sous hauts plafonds
Apprendre la pole dance : le bon équipement
Outre la barre de pole dance , il vous faut une tenue adaptée. L'équipement est tout aussi important que la barre elle-même !
Vêtements pour la pole dance
Traditionnellement, les femmes dansent à la barre en short et haut moulant. La raison : le contact direct de la peau avec la barre est essentiel pour une bonne adhérence. Plus la surface de peau est importante, meilleure est la prise en main .
Pour les débutants, un short taille haute et un haut de sport avec zones antidérapantes sont recommandés. Les utilisateurs plus expérimentés optent souvent pour des combinaisons avec des zones antidérapantes stratégiquement placées.
Équipement supplémentaire
Les genouillères sont indispensables pour les figures au sol et les figures sur les genoux. Elles protègent vos genoux lors des transitions et des acrobaties au sol, vous donnant ainsi plus d'assurance pour apprendre la pole dance .
Il est également important d'utiliser un tapis antidérapant sous la barre et un chiffon pour la nettoyer. La barre de pole dance doit être nettoyée de la transpiration et des résidus de produit antidérapant avant chaque séance.
Formation à la structuration
Vous avez maintenant votre barre de pole dance , mais par où commencer ? Un entraînement structuré est la clé du succès. Notre guide d'entraînement complet vous propose des programmes adaptés à tous les niveaux.
Nous vous recommandons également de consulter notre outil de recherche de studios pour trouver des cours près de chez vous. Même si vous avez votre propre barre de pole dance à la maison, les cours sont précieux pour la technique et pour créer une communauté.
Avec la bonne barre et une tenue adaptée, rien ne vous empêchera de vous lancer dans la pole dance . Investissez dans la qualité : votre sécurité et votre réussite en dépendent.
Équipement complet pour la pole dance
Découvrez des vêtements de pole dance qui vous accompagnent dans vos performances.
Voir la collection →Conclusion : Votre barre de pole dance idéale pour une utilisation à domicile
Que vous optiez pour une barre de pole dance portable , un système à tension ou une barre fixe, le choix idéal dépend de vos besoins. Pour les appartements en location avec des plafonds en plaques de plâtre, une solution portable est la plus sûre. Un système à tension est parfaitement adapté aux plafonds en béton. Enfin, pour ceux qui envisagent une installation à long terme et qui sont propriétaires, il est conseillé d'investir dans une barre fixe.
L'important, c'est d'investir dans la qualité, de privilégier la sécurité et de commencer par une formation adaptée. Avec une barre de pole dance et un équipement appropriés, vous progresserez rapidement.
Prête à vous lancer dans la pole dance ? Votre aventure commence maintenant – avec la barre parfaite pour votre maison !
